ceciliakennback

Vi har bokat årets semesterresa till ett ställe där vi var för 10 år sen.

Det är mycket att fira iår.

Vi är 3 st som fyller totalt 135 år och då vill vi resa till värmen.

Vi är 11 st som flyger med Nazar och till turkiet.

Närmare bestämt hotell Pegasos World. Det är stort, rymligt, massor av vattenlekar, rutschkanor, nära till stranden, mycket mat och mycket slapp i solstolen.

 

Nu är det min tur at glida runt på en racer den 7 juni.

Vi är en grupp på ett par stycken som ska cykla halvvättern.

Kl 8.42 på morgonen startar vi. Spännande att cykla i 15 mil. 
Tanken är att vi ska ta oss runt under 6 timmar.

Vi får se hur det går.

Helgen efter så ger jag mig ut på Uppsalas gator för årets härligaste lopp nämligen Triathlon.

 

Gick fort.

Jobbat, tränat och ätit.

 

Träningen/veckan bestog av 

Måndag - Simning 60 min

Tisdag - vila

Onsdag - Spinning 60 min

Torsdag - Bio såg Micke och Veronica

Fredag - Mys med familjen

Lördag - Spinning 45 min, löpning 1 km snabb fart. Badkalas med sonen.

Söndag - Innebandy 60 min och kalas halva dagen.

 

Nu pustar man ut för att denna vecka är slut.

 

Jag har ändrat min kost äter lite mer.

Kl 8.00 dricker jag en kvarg

kl 9.30 äter jag bär och naturell kvarg, vatten till frukost.

kl 13.00 Lunch kyckling, ris och grönsaker

kl 16.00 ca äter en frukt

kl 18,00 Middag består av lite olika

kl 21.00 dricker en smoothie mumsigt gott.

 

Kalorimässigt vet jag ej. Jag har tagit bort bröd, smör och ost. För det blir magen uppblåst av.

 

Igår lördag smackade jag några godisar från sonen och det smackade så illa. Jag mådde illa sen av det.

Blä varför skulle jag ens. Idag var det kalas då tog jag en liten bit morotskaka och en liten bit prinsesstårta.

Men det var jag värd efter veckans viktnedgång på 1 kg. Kändes bra.

 

Äntligen pekar siffrorna neråt. Mina cm försvinner också. Så sjukt skönt.

 

Ne nu ska ja hoppa isängen.

//Cissi

Här kommer en race rapport från gårdagens triathlon lopp som var på Actic Uppsala/Centralbadet.

 

Invägning först då fick vi våran längd vi skulle cykla.

Jag skulle cykla 4520 m. Vissa skulle cykla 4000 m andra skulle cykla under 4000 m.

Vi blev indelade i olika heat och jag fick starta i heat nr 2.

 

Hoppade i vattnet och starten gick. Allt kändes bra men jag simmade bröst sim hela vägen. Låg sist men målet var att ta mig runt och i mål.

Simmade 150 meter och det kändes bra. Hoppade upp ur poolen och drog på skorna, sprang försiktigt då det var snorhalt på golvet efter allt vatten. 

Hoppade på cykeln och skulle trampa iväg på 4520 m. Jobbigt och tungt. Tunga ben som attans. 

Många hejarrop och hela tiden blev man uppdaterad av hur alla låg till.

Sista av från cykeln men tunga och sladdriga ben sprang ja bort till löpbandet.

Trök på start och ökade lutningen till 4% och ökade bandet till 8,6km/h. Men det va så tungt. Minskade och fick geleben.

Ökade sen igen efter ett tag. Vi skulle ju bara springa 1000m. Men det kändes som en evighet.

Sista 100m ökade jag upp till 13-14. Ja gav allt och fick en massa hejarrop. Vilken käpme, vart kom den energin ifrån. Från noll till hundra på ett snäpp. 

Energin fanns i benen sista biten men första ville jag ge upp och bara spy.

 

Jag kom till B-finalen och startade på bana 5. Samma bana som jag hade i första heatet.

Heat 2 startar och vi simmar iväg.

Provade crawla mer denna gång men det e svårt med andningen. Så det belv blandaden simsätt.

Upp sist ur poolen, på med skorna.

Sega ben så hoppade jag upp på cykeln och skulle trampa mina 4250 m. Oj detta var jobbigt. 

Segaste benen någonsin springer jag till löpbandet för att en sista gång springa iväg på 1000m.

Återigen hejarrop och energi från alla.

Ökade igen sista 100m till 14. Skönt att se energi i benen fanns och jag sprang som en galning. Underbar känsla men en spykänsla. Jag sprang som en galning dom sista 100m. När allt var klar föll jag ihop på golvet för att andas ut och vila en stund.

 

2 härliga, roliga, jobbigt, det värsta jag gjort och energi fulla loppen.

Tänk att man gillart. Utmana sig på det viset att man är nära en kollaps att kroppen säger till.

 

Jag är nöjd med tiden för att jag ställde upp i ett inomhuslopp, väger ganska mycket mer än i sommras. 

Min sluttid var 22.18.8 en tid jag är nöjd med med tanke på allt.

Men då har jag ett mål till nästa gång jag ska delta. Det var ju inte mitt sista lopp.

 

Damernas final var spännande och vilken spurt på löpbandet.

Det stog mellan Jenni Nilsson (kom 3a i Uppsala triathlon 2014, mantrasport) och Helen Wesström (teamsnabbare) . Men Jenni var starkare och tog sig i mål på tiden 12.58.1. Grym tjej.

Herrarnas final var också spännande.

Killarna var jämna och vilken styrka alla hade.

Oscar Djärv (kom 2a i Uppsala triathlon, grym meritlista) van med tiden 11.12.1. Sjukt bra tid. 

 

Ett bildspel kommer nedan.

 

 

 

Snabb sväng till Nordic Wellness. Köpte mitt årskort så nu finns det inga ursäkter att inte träna.
Körde en sväng på cykeln och sen på löpbandet.
Varför ska det vara så tråkigt att cykla på en motionscykel och springa på ett löpband. Roligare att cykla och springa ute i naturen.
Tungt var det. Kändes som att det var en flodhäst som sprang.

Idag var jag och simmade en sväng. De e ju lika tråkigt det speciellt om man är ensam. I måndags så simmade vi i grupp då var det roligare.
Men inte idag. :(

Ja måste tagga till tills på lördagens tri lopp. Spännande och skrämmande. :D
Kul ska de bli.Är nog ännu roligare att se på.
Bilder kommer att komma under helgen. Har en fotograf med som egentligen skulle delta.
Ne hopp i säng nu så man orkar jobba.
//Cissi

Jag spontan anmälde mig till Uppsala triathlon. Kände att jag behövde en lite utmaning. Och den fastnade jag för. 

Jag tänkte ja simma, cykla och springa kan jag.

Men den stora utmaning var att jag skulle simma 400 m i fyrisån. Ja ni läste rätt fyrisån, vi gick i vid Saluhallen ner i ån. Blä de var skit läskigt, äkligt och en rädsla fanns i kroppen. 

Beställde hem en våtdräkt, jag kände mig så snygg i den, köpte simglasögon och badmössa. 

Gjorde orndning makens mountenbike. 

Packade ner allt i en väska och begav mig ner på stan med en kompis som också körde loppet. 

Vi började med att reka banan pratade med funktionärerna runt och kikade en sväng i ån när dom andra simmade.

 

Nu började resan mot en utmaning som jag hade plan på att bara ta mig runt banan med livet i behåll.

Först så var det bara att ta på sig våtdräkten, smörjde in halsen och lite på vristerna med vaselin, badmössa och simglasögon på. 

Hello!

 

Ja jobbade hela dagen. Full rulle då jag jobbar på Ica Supermarket Tunabackar som postchef.

Där springer jag varje dag fler tusen steg. 

Min käre make fyllde år grattis till honom min älskade. 

 

Träning.

Jag besökte fyrishov för att delta i öppna simmet med Anders Kroon. 

Hade lite teori först sen var det bara för oss å hoppa i bassängen. Vi ser ganska roliga ut alla i färgglada badmössor och simglasögon.

    

Passet var bra och jag lärde mig crawla mer och mer. Det gäller att få in andningen. De e svårt, svalde halva bassängen. Först hade jag näsklämma sen gick den sönder :( inte så kul men jag lärde mig att hämta andan med munnen och sen andas ut med näsan. 

En timme gick fort men nu vet jag hur ja ska göra på lördag. :) Är taggad. 

 

Hem och drack ur sista smoothien som jag gjorde tidigare.

Jag blandade blåbär, banan, naturell yogurt och lite juice. Gott blev det.

 

Triathlon tävling som äger rum den 10/1 på Actic Uppsala.

Invägning sker kl 12.00, ja för att se hur långt man ska cykla.

150 m sim

4000 m cykling sen beror det på hur mycket man väger

1000 m löpning på band 4% lutning

Man tävliar i olika heat. 

Ska bli spännande att se hur det går.

Målet är att ta mig runt med livet i behåll. Göra allt på min bästa tid. Tävla mot mig själv. 

 

För mer info om loppen finner du på http://teamsnabbare.se/pages/svenska-triathlonligan

 

 

Första träningen för iår. Trodde jag skulle spy. Blää så jobbigt det var.

Jag har vunnit en månads fri träning på Actic Boländerna. Följde med maken för han har kort där.

Ställde mig på löpbandet en stund och det kändes så tungt, ja inte så konstigt när man väger som en flodhäst.

Men sprang i 30 min och jag är nöjd. 

Sen satte jag mig på cykeln och cyklade i 5 km.

Måste ju se vad jag har för kapacitet inför lördagens ............

 

Jag har ingen kondis alls, någon som har lite kondis att ge mig :D

 

Fler inlägg kommer dyka upp.

Ska bli flitigare på dom nu.

 

//Cissi

Bläääää säger jag bara.

Shit pommes vad vkten har ökat 10 kg på kort tid. Tack för det jävla disiplin.

Nu är det stopp med allt godis och skit ätande.

 

Vikt:

89.4 kg

 

Målet är att komma ner till 69 kg. 

Delmål först 85 kg

Sen sätter jag delmål efter varje etapp.

 

Här mådde jag bra. Kände mig bekväm vägde 80 kg ca.

 

Naken bilderna har jag för mig själv. Ni får bara se mig i denna triathlon dräkt.

 

//Cissi

 

Nytt år 2015 kommer bli ett bra år. 

Denna blogg kommer att handla om mig och mina mål inför 2015 och 2016.

Främst mina framsteg inom viktnedgångar och träningar.

Träningarna inför dom kommande tävlingarna.

 

Kämpa på

//Cissi