ceciliakennback

Min resa mot ett hälsosammare liv. Träning, triathlon, löpning. Vikt, mat och mål. Lite smått och gott om mig.

Anmäld och klar

Kategori: Tävling

Nu har jag gjort en anmälan till Uppsala triathlon 14 juni. Superkul att det är i Uppsala.
 
 
Nu ska jag ge gärnet på vårens träning med fokus på triathlon. Dvs simma, cykla och springa.
Vill du delta så tveka inte gå in och anmäl dig.
Mer info finns på hemsidan uppsala-triathlon.se
Där står det även lite träningstips, utrustning etc.
Vill du inte tävla så kan du ändå delta i evenemanget som funktionär.
Det behövs också. Utan funktionärer så blir det svårt att tävla.
 
Det är som ett kinderägg
3 överaskningar i ett.
//Cissi

Anmäld till Halvvättern

Kategori: Träning

Nu är det min tur at glida runt på en racer den 7 juni.
Vi är en grupp på ett par stycken som ska cykla halvvättern.
Kl 8.42 på morgonen startar vi. Spännande att cykla i 15 mil. 
Tanken är att vi ska ta oss runt under 6 timmar.
Vi får se hur det går.
Helgen efter så ger jag mig ut på Uppsalas gator för årets härligaste lopp nämligen Triathlon.
 
 
 
 
Härlig utmaning innan sommaren startar.
 
//Cissi

Race rapport inomhus triathlon Actic Uppsala 10/1

Kategori: Tävling

Här kommer en race rapport från gårdagens triathlon lopp som var på Actic Uppsala/Centralbadet.
 
Invägning först då fick vi våran längd vi skulle cykla.
Jag skulle cykla 4520 m. Vissa skulle cykla 4000 m andra skulle cykla under 4000 m.
Vi blev indelade i olika heat och jag fick starta i heat nr 2.
 
Hoppade i vattnet och starten gick. Allt kändes bra men jag simmade bröst sim hela vägen. Låg sist men målet var att ta mig runt och i mål.
Simmade 150 meter och det kändes bra. Hoppade upp ur poolen och drog på skorna, sprang försiktigt då det var snorhalt på golvet efter allt vatten. 
Hoppade på cykeln och skulle trampa iväg på 4520 m. Jobbigt och tungt. Tunga ben som attans. 
Många hejarrop och hela tiden blev man uppdaterad av hur alla låg till.
Sista av från cykeln men tunga och sladdriga ben sprang ja bort till löpbandet.
Trök på start och ökade lutningen till 4% och ökade bandet till 8,6km/h. Men det va så tungt. Minskade och fick geleben.
Ökade sen igen efter ett tag. Vi skulle ju bara springa 1000m. Men det kändes som en evighet.
Sista 100m ökade jag upp till 13-14. Ja gav allt och fick en massa hejarrop. Vilken käpme, vart kom den energin ifrån. Från noll till hundra på ett snäpp. 
Energin fanns i benen sista biten men första ville jag ge upp och bara spy.
 
Jag kom till B-finalen och startade på bana 5. Samma bana som jag hade i första heatet.
Heat 2 startar och vi simmar iväg.
Provade crawla mer denna gång men det e svårt med andningen. Så det belv blandaden simsätt.
Upp sist ur poolen, på med skorna.
Sega ben så hoppade jag upp på cykeln och skulle trampa mina 4250 m. Oj detta var jobbigt. 
Segaste benen någonsin springer jag till löpbandet för att en sista gång springa iväg på 1000m.
Återigen hejarrop och energi från alla.
Ökade igen sista 100m till 14. Skönt att se energi i benen fanns och jag sprang som en galning. Underbar känsla men en spykänsla. Jag sprang som en galning dom sista 100m. När allt var klar föll jag ihop på golvet för att andas ut och vila en stund.
 
2 härliga, roliga, jobbigt, det värsta jag gjort och energi fulla loppen.
Tänk att man gillart. Utmana sig på det viset att man är nära en kollaps att kroppen säger till.
 
Jag är nöjd med tiden för att jag ställde upp i ett inomhuslopp, väger ganska mycket mer än i sommras. 
Min sluttid var 22.18.8 en tid jag är nöjd med med tanke på allt.
Men då har jag ett mål till nästa gång jag ska delta. Det var ju inte mitt sista lopp.
 
Damernas final var spännande och vilken spurt på löpbandet.
Det stog mellan Jenni Nilsson (kom 3a i Uppsala triathlon 2014, mantrasport) och Helen Wesström (teamsnabbare) . Men Jenni var starkare och tog sig i mål på tiden 12.58.1. Grym tjej.
Herrarnas final var också spännande.
Killarna var jämna och vilken styrka alla hade.
Oscar Djärv (kom 2a i Uppsala triathlon, grym meritlista) van med tiden 11.12.1. Sjukt bra tid. 
 
Ett bildspel kommer nedan.
 
 
  
 
Damernas och herrarnas finalvinnare!
 
Ett stort tack till Team Snabbare och Actic Uppsala för ett bra ordnat lopp.
 
Mer bilder finns på min instagram @ceciliakennback
eller facebook cecilia kennbäck
 
Kroppen är påfylld och jag se tillbaka på gårdagen som en härligt utmaning.
//Cissi
 
 
 
 

Uppsala Triathlon 2014

Kategori: Tävling

Jag spontan anmälde mig till Uppsala triathlon. Kände att jag behövde en lite utmaning. Och den fastnade jag för. 
Jag tänkte ja simma, cykla och springa kan jag.
Men den stora utmaning var att jag skulle simma 400 m i fyrisån. Ja ni läste rätt fyrisån, vi gick i vid Saluhallen ner i ån. Blä de var skit läskigt, äkligt och en rädsla fanns i kroppen. 
Beställde hem en våtdräkt, jag kände mig så snygg i den, köpte simglasögon och badmössa. 
Gjorde orndning makens mountenbike. 
Packade ner allt i en väska och begav mig ner på stan med en kompis som också körde loppet. 
Vi började med att reka banan pratade med funktionärerna runt och kikade en sväng i ån när dom andra simmade.
 
Nu började resan mot en utmaning som jag hade plan på att bara ta mig runt banan med livet i behåll.
Först så var det bara att ta på sig våtdräkten, smörjde in halsen och lite på vristerna med vaselin, badmössa och simglasögon på. 
 
Underbart väder att tävla i.
Nu var det våran tur att gå ner i fyrisån, några cyklar var uppplockade ur ån, några skar sig lite under fötterna pga glas på botten. 
Det var en äklig botten rent utsagt.
Sen gick startskottet och det var bara att simma, bröstim hela vägen. Kunde ju inte crawla då. Men ja hade fint sällskap runt om kring. Många som stog och hejade och ropade. Hela vägen så låg jag sist men jag hade en funktionär i en kanot bredvid mig hela tiden. Så det var skönt. Jag tog mig runt och när jag kom upp så mötes jag av min fina familj <3 .
Gick till cykeln samtidigt som man ska få av sig våtdräkten, inte lätt när den är blöt. Torka fötterna, på med skor, cykelhjälm etc. Sen var det bara att springa iväg med cykeln ut ur fållan.
Nu var det bara att cykla runt i 2 mil. 
En fin bana som leder upp för Carolina backen, ut mot dag hammarskjöldsvägen, polaksbacken och runt neråt stan igen. Cyklade den rundan 2 varv.
Jag ligger sist och kommer in sist för sista bytet mot löpningen på 5 km.
En tuff och jobbig bana.
Upp mot Carolina backen, sen slottbacken, rundade fontänen upp vid slottet, neråt stan igen så man sprang ner i en gränd som leder ut till filmstaden (högersida), över ån vid magnussons sen var det bara att springa till St:eriks torg. Inledde sista varvet på banan. När jag kommer upp på borgården så springer jag om några och det kändes bra. 
Jag kom inte sist. Plats nr 27 av 28 inte helt fel, 
Är supernöjd med mitt lopp. Jag tog mig runt, stog ut och segrade tillslut.
 
 
Simmade 400 m på 16.47 min
Cyklade 2 mil på 48.12 min
Sprang 5 km på 30.41 min
Totaltid: 1.39 min
Första bytet tog 2.13 min, andra bytet 0.21 tredje bytet 0.49. 
Självklart är jag supernöjd med min prestation.
 
 
 
Jag fick min fina medalj och jag fick mersmak. Så jag gick hem och anmälde mig till Västerås triathlon.
En utmaning som skulle bli ännu bättre. 
//Cissi